Cara menghilangkan osteochondrosis serviks

Osteochondrosis kawasan serviks adalah penyakit degeneratif-dystrophic yang mempengaruhi tisu tulang rawan cakera intervertebral, yang menimbulkan perubahan patologi dalam vertebra. Keperluan untuk dimasukkan ke hospital hanya berlaku dengan keterukan dengan kemerosotan tajam dalam kesejahteraan, biasanya diprovokasi dengan membuka arteri vertebra dengan vertebra yang bersemangat.

Dalam kebanyakan kes, rawatan osteochondrosis dijalankan di rumah. Pesakit ditunjukkan kursus chondroprotectors, urut dan prosedur fisioterapi, pematuhan dengan diet yang terselamat. Tetapi kaedah terapi utama untuk penyakit ini adalah pendidikan jasmani perubatan harian atau gimnastik. Pesakit juga disyorkan untuk berenang, yoga, berjalan kaki di udara segar.

Gejala osteochondrosis serviks

Bermula, mari kita ingat gejala osteochondrosis yang paling biasa di rantau serviks.

• Sakit di leher;
• kekejangan otot leher;
• sakit kepala;
• Kristus ketika berpaling atau berputar leher.

Malah, terdapat banyak gejala dan fakta ini sekali lagi mengesahkan keseriusan penyakit ini dan keperluan untuk tindak balas cepat dari pesakit. Sesungguhnya, pada masa akan datang, kualiti hidup hanya akan bertambah buruk.

Ciri -ciri tahap penyakit dan gejala

Dalam proses membangunkan penyakit ini, pakar membezakan 4 peringkat:

• Peringkat I. Pada peringkat ini, terdapat peralihan dalam cakera intervertebral, pelanggaran kestabilan mereka. Dalam kes ini, seseorang boleh merasakan ketegangan otot di kawasan yang terjejas dan kesakitan yang sedikit. Oleh kerana gejala yang lemah, sebagai peraturan, tahap ini hampir tidak dapat dilihat.
• Peringkat II. Kemusnahan cincin berserabut bermula, jarak antara vertebra dikurangkan. Gejala - Kesakitan dilokalkan pada titik -titik tertentu dan meningkat semasa mencondongkan atau memusingkan kepala. Juga pada peringkat ini, peningkatan keletihan mungkin muncul.
• Tahap III. Cincin berserabut telah dimusnahkan sepenuhnya, bentuk hernia. Lajur tulang belakang cacat, kesakitan menjadi lebih kuat. Untuk mengurangkan ketidakselesaan, seseorang terpaksa mengehadkan pergerakan. Tanda -tanda eksplisit adalah pening yang kerap, keletihan.
• Peringkat IV. Tahap ini dicirikan oleh imobiliti lengkap kawasan yang rosak di tulang belakang. Secara berkala, kepupusan kesakitan adalah mungkin, tetapi seterusnya ia semestinya akan kembali, menguatkan beberapa kali.

Diagnosis penyakit

Untuk mengenal pasti punca patologi, pesakit menggambarkan gejala yang tidak menyenangkan dari keadaannya. Selepas mendengar pesakit, pakar menghantarnya ke salah satu kaedah penyelidikan berikut.

1. Radiografi.  Pada masa ini, kaedah diagnostik ini dianggap tidak aktif, terutamanya pada peringkat terakhir perkembangan penyakit ini.  
2. Pengimbasan dupleks ultrasound.  Kaedah ini digunakan dalam kes -kes di mana pakar melibatkan pelanggaran aliran darah di arteri yang memberi otak kepada makanan. Kajian ini menunjukkan kadar aliran darah dan menentukan sama ada terdapat halangan di jalannya.  
3. CT (tomografi dikira).  Kaedah ini lebih bermaklumat berbanding dengan radiografi, kerana bukan sahaja mendedahkan masalah, tetapi juga membolehkan anda menentukan kehadiran dan saiz hernia, walaupun dengan kesukaran.  
4. MRI (pengimejan resonans magnetik).  Kaedah yang paling bermaklumat untuk diagnosis osteochondrosis, yang membolehkan anda membuat struktur tulang, kehadiran hernia, dan juga arah perkembangan mereka.

Kaedah untuk rawatan osteochondrosis di rumah

Rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks harus kompleks. Pada mulanya, adalah perlu untuk menghentikan kesakitan menggunakan salap, gel, krim, memampatkan rumah. Dalam kes ini, latihan harian, latihan gimnastik juga penting dalam kes ini. Di samping itu, anda perlu mengubah gaya hidup sepenuhnya - untuk menyemak semula diet pemakanan, bergerak lebih banyak, lawati udara segar, dll.

Dengan pematuhan yang tepat dengan arahan, sikap yang teliti terhadap nasihat doktor, pesakit mencapai hasil yang baik dalam masa yang singkat. Rawatan rumah mengejar matlamat tertentu: untuk menyelamatkan pesakit dari kesakitan; meningkatkan bekalan darah ke otak; menormalkan tidur; Keluarkan kebimbangan dan kerengsaan; Hentikan kebas zon bahu; Meningkatkan pemuliharaan tulang belakang serviks dan kawasan jiran.

Mandi terapeutik

Satu lagi cara yang berkesan untuk rawatan rakyat osteochondrosis leher adalah penggunaan mandi terapeutik. Prosedur ini menyumbang kepada kelonggaran, mengurangkan tekanan darah, melegakan lajur tulang belakang. Tidak mustahil untuk mandi dengan patologi onkologi, hipertensi, dan penyakit jantung. Sebagai komponen utama, anda boleh menggunakan cabang jarum, chamomile, mustard kering, daun birch. Hasil yang baik ditunjukkan oleh penambahan rebusan chestnut kuda ke mandi.

Mandi berikut akan membantu dari osteochondrosis jabatan serviks:

1. Dripidar. Kaedah ini akan menghilangkan proses keradangan, menyediakan penyembuhan, memulihkan dan menyerap tindakan. Satu prosedur memerlukan 20-50 ml turpentin tulen.
2. Jarum. Ubat yang baik untuk rawatan osteochondrosis vertebra serviks. Ekstrak jarum siap boleh dibeli di farmasi dan menambahnya ke mandi.
3. Chamomile. 300 gr. Bunga kering tumbuhan dicurahkan dengan 5 liter air. Campuran mesti direbus selama kira -kira 20 minit, kemudian berkeras selama 20 minit dan penapis. Ambil mandi chamomile selama setengah jam.

Gimnastik terapeutik untuk osteochondrosis tulang belakang serviks

Tetapi ia adalah gimnastik terapeutik khas yang membantu dengan osteochondrosis serviks. Memeriksa pengalaman anda sendiri. Jika anda ingin mengalahkan penyakit yang tidak menyenangkan ini, tidak ada cara lain. Terima kasih kepada gimnastik, otot -otot yang mengelilingi tulang belakang serviks di sekelilingnya, yang membawa kepada sokongan sendi dan vertebra yang betul.

Dengan pelaksanaan biasa, perubahan positif diperhatikan. Paten normal saluran darah dipulihkan, yang membawa kepada kehilangan kesakitan, peningkatan umum dalam kesejahteraan, memulihkan fungsi normal otak, dan oleh itu jiwa. Mereka yang ingin menyingkirkan semua jenis masalah mental, seperti serangan panik, kemurungan, fobia juga tidak boleh melupakan penyebab tubuh mereka. Dan osteochondrosis serviks adalah salah satu sebab ini.

Gimnastik mengesahkan hakikat bahawa untuk fungsi normal tulang belakang adalah perlu untuk menguatkan otot yang berkaitan dengannya. Terdapat gimnastik dinamik, serta latihan statik. Latihan yang harus diamalkan bergantung kepada keparahan, ciri -ciri penyakit. Tetapi sebagai amalan menunjukkan untuk mencapai kesan positif, kedua -dua jenis perlu berlatih.

Latihan dinamik

Latihan dinamik untuk rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks adalah pergerakan mudah dan putaran kepala. Tetapi kesederhanaan yang jelas ini mengandungi kunci untuk menyingkirkan osteochondrosis serviks. Amalan ini dengan pelaksanaan biasa membantu menguatkan otot, memulihkan tisu tulang rawan, iaitu cakera intervertebral. Juga, tanpa syarat -syarat tertentu, yang akan kita bicarakan sedikit di bawah, kesan amalan bukan sahaja tidak penting, tetapi bahkan boleh menjadi berbahaya.

1. Condongkan kepala anda ke bawah, menurunkan dagu ke dada. Naikkan kepala anda dan buangnya kembali.
2. Kami memiringkan kepala anda ke kiri, kanan. Telinga bersandar ke bahu dengan nama yang sama.
3. Belok tanpa kecondongan ke kanan, ke kiri, memegang leher leher secara menegak. Iaitu, kita menghidupkan kepala ke kanan dan melihat ke kanan kita, juga ke kiri.
4. Putaran kepala mengikut arah jam dan melawan jam. (Latihan ini berhati -hati, bukan untuk semua orang).

Selalunya seseorang tidak dapat menghidupkan lehernya, dia mengatakan bahawa dia menyakitkan atau tidak selesa. Skripes, keretakan didengar di leher, seolah -olah pasir mengisar di sana. Tetapi dari masa ke masa, "pasir lebih kecil", latihan lebih mudah dan mudah dan selepas beberapa waktu seseorang lupa bahawa ada masalah dengan leher. Sudah tentu, ini tidak berlaku dengan segera. Seseorang dalam beberapa minggu, bulan, untuk seseorang dalam enam bulan, setahun. Ya, tidak ada jalan lain. Anda perlu melakukan latihan untuk masa yang lama dan kerap, hanya akan ada kesan positif dari masa ke masa. Agar leher untuk memulihkan masa dan naif untuk menunggu keputusan cepat, tidak ada keajaiban. Setelah mengeluarkan kesakitan dengan cepat dengan pil, anda tidak akan menyingkirkan osteochondrosis serviks. Untuk menghilangkan penyakit ini, anda perlu bekerja.

Tetapi dengan menggunakan syarat -syarat khas, anda ingin melakukan latihan, mereka tidak akan menjadi beban kepada anda. Latihan mesti dilakukan perlahan -lahan, menghubungkan kesedaran. Hanya dalam kes ini akan ada kesan positif dan anda tidak akan membahayakan diri sendiri. Anda perlu memulakan dengan sedozen pengulangan di setiap arah dan melakukannya dengan perlahan, dengan berhati -hati tanpa rasa sakit dan sensasi yang tidak menyenangkan. Adalah penting pada masa ini untuk tidak terganggu oleh pemikiran luaran, tetapi untuk mengarahkan semua perhatian kepada sensasi dalam badan. Leher santai, anda merasakan ototnya, mereka tidak tegang. Semasa pergerakan, anda merasakan bagaimana leher terbentang, tetapi tidak berkontrak. Oleh itu, anda menghidupkan kesedaran dan tidak mencederakan leher.

Semasa kesedaran, anda hanya berehat dari keributan sehari -hari, kerana perhatian anda terganggu dari pemikiran rewel dan berada di sensasi di leher. Dengan sendirinya, kesedaran mampu keajaiban penyembuhan. Anda perlu melakukan latihan duduk di atas kerusi, secara beransur -ansur menambah satu, dua pergerakan sehari, membawa kira -kira lima puluh di setiap arah. Dalam beberapa kes, apabila tidak ada kesakitan, anda boleh meningkatkan kadarnya. Juga ingat bahawa anda tidak perlu mengarahkan semua perhatian kepada latihan. Jadi anda tidak akan merasakan leher anda dan tidak akan mendapat kesan positif. Dalam kes ini, bilangan pengulangan harus diperkirakan.

Ia berlaku sebagai akibat daripada latihan, anda kehilangan kesedaran, melanggar prinsip berhati -hati, tidak bersuara ke badan anda dan mencederakan leher. Sebagai contoh, kesakitan sisa muncul. Ia perlu berhenti melakukan kompleks sehingga sakit berlalu, dan juga menunggu beberapa hari untuk memberikan leher untuk pulih. Hanya selepas itu anda boleh kembali berlatih lagi. Juga, ramai yang tidak mengesyorkan berputar kepala mereka. Jika anda mempunyai osteochondrosis yang kuat dan lama, lebih baik untuk mengecualikan latihan terakhir.

Latihan statik

Sebagai amalan menunjukkan berjaya merawat osteochondrosis serviks juga boleh menjadi latihan statik, dan sering kali mereka membantu lebih baik. Orang ramai, melaksanakannya, juga selepas beberapa minggu, bulan, enam bulan, setahun menyingkirkan masalah seperti pening, sakit kepala, dan gangguan mental. Beban statik adalah cara paling mudah untuk menguatkan otot leher tanpa pergerakan. Sesungguhnya, selalunya dengan masalah besar dengan vertebra serviks, mana -mana pergerakan membawa kepada kesakitan dan trauma selanjutnya. Tetapi jika anda tidak dapat menggerakkan leher anda, anda boleh menguatkan otot, secara pasif menggunakan berat badannya, dan ia dilakukan dengan sangat mudah. Jadi, latihan apa yang berguna dan berkesan. Mereka mudah:

Kami berbaring di belakang anda, berehat. Kami mengangkat kepala kami, merobek bahagian belakang kepala dari lantai dengan kira -kira satu sentimeter. Kami memegang kepala pada berat leher dengan otot leher sehingga keletihan yang jelas. Kami hanya melihat ke atas. Kami menurunkan kepala. Biasanya, pendedahan kali pertama adalah beberapa saat, dari masa ke masa meningkat. Walau apa pun, masa mesti dipilih secara individu. Kami melakukan perkara yang sama dengan berbaring di perut. Tangan bersama -sama, di hadapan, meletakkan kepala kita di tangan. Kami merobek kepala dari lantai. Kami menurunkan kepala. Kami melakukan perkara yang sama di sebelah kanan dan di sebelah kiri. Untuk memulakan, satu pengulangan sudah cukup, dari masa ke masa, latihan boleh diulang sehingga 5 kali.

Ia juga penting untuk memasukkan kesedaran di sini. Semasa memegang kepala, kami mengarahkan perhatian bukan ke leher dan bayangkan bagaimana ia melegakan, walaupun ototnya tegang. Ini sangat penting. Apabila kami menurunkan kepala anda, jangan tergesa -gesa untuk melakukan pengulangan berikut. Berbaring selama beberapa saat, juga melegakan leher, membayangkan bagaimana tenaga yang menyenangkan menyebar di dalamnya. Waktu pendedahan adalah kecil pertama, beberapa saat. Dari masa ke masa, ia boleh meningkat sehingga satu minit dan lebih banyak lagi. Juga, untuk menghilangkan osteochondrosis serviks, latihan statik digunakan duduk atau berdiri, ketika kita berehat di kepala dan cuba menahan pemotong ini dengan otot leher.

Oleh itu, untuk melupakan osteochondrosis serviks dan menghilangkan banyak gejala yang tidak menyenangkan yang memburukkan lagi kehidupan kita, anda perlu membuka leher dengan latihan dinamik, dan menguatkan otot leher dengan statik. Untuk melakukannya secara teratur untuk beberapa waktu. Pada masa yang sama, jangan lupa tentang kelonggaran leher, kesedaran, untuk mengetahui rasa perkadaran. Dengan melatih otot leher, kami mengurangkan beban pada cakera intervertebral yang sakit, meningkatkan aliran darah, memulihkan kerja normal mereka. Ia juga harus diingat bahawa latihan untuk osteochondrosis serviks digunakan bukan sahaja untuk rawatan, tetapi juga untuk pencegahan.

Latihan kekuatan yang berkesan

Dr. Bubnovsky yang terkenal, yang berjaya merawat osteochondrosis, mengesyorkan, dengan masalah di tulang belakang serviks di tulang belakang, untuk melakukan latihan kekuatan sedemikian yang menguatkan otot leher dengan baik, seperti push -up di bar dan menarik di bar mendatar. Dia secara peribadi mengatakan bahawa seseorang yang secara berkala menarik di bar mendatar tidak akan menyakiti osteochondrosis serviks. Sudah tentu, latihan kekuatan tidak sesuai untuk orang yang lemah, tua, sangat sakit. Tetapi untuk menghilangkan osteochondrosis serviks sebagai kaedah tambahan, orang -orang seperti itu boleh melaksanakannya sekurang -kurangnya sepenuhnya, tidak sepenuhnya. Jika anda tidak mempunyai bar, letakkan dua kerusi bersama atau sesuatu yang lain dari perabot dan kerja-kerja otot leher dengan push-up kecil.

Maklumat umum

Ciri gaya hidup yang tidak aktif pekerja pejabat dan mereka yang suka berehat di hadapan TV atau di belakang skrin monitor sering menyebabkan osteochondrosis. Tanda -tanda pertama penyakit ini dapat nyata pada usia 25 tahun dan, jika tidak dirawat, komplikasi dapat menyebabkan akibat yang serius.
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan apa yang osteochondrosis tulang belakang serviks, penyebab utama penyakit ini, gejala dan peringkatnya, kaedah rawatan, serta menjawab soalan lain yang berlaku pada pesakit dengan osteochondrosis.